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益陽健身器材批發(fā)-紅枚體育(推薦商家)-室外健身器材批發(fā) ：

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設施等。

使用健身路徑進行體力活動的益處：

1、使你能夠更有活力、更強壯，可以更好地完成日常家務，也更加獨立。

2、減少疼痛。

3、擁有更好的情緒。

4、減少許多疾病發(fā)生的風險。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

健身器材哪個牌子好

世界健身器材有哪些？

世界健身房常用健身器材有：蝴蝶機、瑜伽球、啞鈴、壺鈴、杠鈴、動感單車、戰(zhàn)繩、跑步機、橢圓機、架、劃船器、多功能訓練器、推肩器、健腹輪、提踵器、健身車等。

1、瑜伽球。瑜伽球在運動過程中能更多的肌肉，而且瑜伽球的不穩(wěn)定性還可以鍛煉到更多的深層肌肉。用瑜伽球去做，利用瑜伽球的不穩(wěn)定性可以直接的刺激到深層的肌肉，而且還可以直接就用胸和背去發(fā)力，可以更好去達到訓練的效果。

2、啞鈴。啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的用途是用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練。長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，健身器材，增加肌力。

3、壺鈴。用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、杠鈴訓練的不同之處在于，壺鈴對于提高整體的爆發(fā)力更加有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到士和武術家的喜愛。

4、杠鈴。杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。

5、動感單車。動感單車盛行原因，在于其易，只需調(diào)整阻力，坐上坐墊，踩上踏板。無爬坡也無跳躍，只剩輕輕阻力，跟隨音樂的韻律踩動，帶著俠客去探索。

6、蝴蝶機。以身高為依據(jù)，調(diào)整坐墊位置。手、肩置于同一高度，選擇合適自己的配重，背貼座椅。挺胸收腹，雙手握住把手，雙臂微彎，向胸前推動杠桿，軌跡呈圓弧式。每次推出，配重片不要完全落下，小區(qū)健身器材，手臂將在一個相對固定的位置完成一套固定的軌跡運動。

針對常見的公共株洲健身器材,該如何使用以及有哪些注意事項:

1.跑步機:鍛煉下肢的肌肉、髖關節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動度,同時有助增強功能。

注意:雙手應緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。

2.組合單杠:增強上肢及背部肌肉力量,可牽拉手腕、上肢肌群等,增強關節(jié)的柔韌性與靈活性。

注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。

3.平衡滾筒:可增強功能及關節(jié)柔韌性,提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。

注意:緊握橫杠;待平衡滾筒靜止時,才能上、下器械,運動開始時要慢,然后逐漸加快。老年人身、、易暈車或暈船者不能使用該器械。

基本不建議老年人使用該器材鍛煉,掌握不了平衡協(xié)調(diào)很容易跌倒。對體弱多病、骨質(zhì)疏松的老年人來說,摔一跤,很可能就此難以再站起來了。

4.旋轉健腰器:活動腰部關節(jié),放松腰背肌肉,適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動障礙、及周身疲乏等癥。

注意:扭轉時腰部要有所控制,幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄,要保持扭腰的轉角在45度以下,扭轉速度要緩慢和均勻,才能做到健身而不傷身。

5.腰背--器:--腰、背部肌肉,調(diào)整相關臟腑功能,提高人體抗病能力。人體緊靠--器,上下左右緩慢運動。該器材比較適合老年人。

注意:用力適中,動作要由緩到快。

6.蹺蹺板:鍛煉全身綜合機能及平衡意識。

注意:兩手應緊握扶手,振蕩頻率不應過快過大,

7.單人健騎器:鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力,增強和全身關節(jié)柔韌性,對四肢及腰背酸痛等有康復作用。

注意:坐在座椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時手向后拉。操作時應挺胸抬頭,雙足踏穩(wěn),時間不宜過長,20分鐘以內(nèi)。

8.劃船器:鍛煉胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,還具有模擬劃船的樂趣。

注意:坐在劃船器上,腳蹬踏板,雙手前抓把手向后拉,重復模擬劃船動作。上下器械時要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉傷等。